Et très bonnes en plus !
Idéales avant une séance de sport, lors d’un coup de mou, ou pour un petit encas ….
Ingrédients ( pour une vingtaine de mini barres) :
– 100 g de poudre d’amande,
– 40 g de son d’avoine,
– 50 g de flocons d’avoine,
– 50 g de graines de Chia,
– 2 cuill. à soupe de beurre de cacahuète, ou de purée de cajou,
– 3 à 4 cuill. à soupe de sirop d’agave.
Mettre les ingrédients secs dans un récipient. Mélanger.
Ajouter le beurre de cacahuète et le sirop d’agave.
Vous devez obtenir une pâte qui peut tenir si on en fait une boulette en la pressant dans la main.
Mettre la pâte en petites portions dans des moules à financiers en silicone, par exemple, ou directement dans un plat rectangulaire.
Placer au congélateur pour 40 min.
Puis couper en barres et conserver au frigo, bien emballé.
Delicious thing …. ♥
14 Commentaires
Naouel
22 janvier 2015 at 17 h 50 min Merci pour la recette à tester le p^lus vite possible elle est simple et rapide à réaliser.la nonna
22 janvier 2015 at 17 h 50 min elles me tentent beaucoup ces merveilles,j ai vu que tu n'es plus dans ma liste d abonnées de blog(sniff)CoCO La Cairotte
22 janvier 2015 at 17 h 50 min Ah bon, nonnette ? Ben c'est bizarre ça :/ Pourtant je n'ai rien touché .... T'as pas fait des réglages ?cook and gôute
22 janvier 2015 at 17 h 50 min Intéressante ces barres, je suis tenté, belle soirée à toi!maryam rose
22 janvier 2015 at 17 h 50 min merci pour cette délicieuse recette ! à tester inchallah !Naouel
22 janvier 2015 at 17 h 50 min Merci pour la recette à tester le p^lus vite possible elle est simple et rapide à réaliser.Marir
13 mars 2017 at 12 h 56 min Combien de protéines danss ces barres ?didou
27 juillet 2017 at 16 h 31 min Et bien suite à vos indications cela ne représente pas du tout à des barres !13 façons funs et gourmandes de consommer des graines de chia
7 novembre 2017 at 20 h 59 min […] Source : www.lecoconutblog.com […]Zaza
14 janvier 2018 at 13 h 58 min Super idée et super tentantes ces barres... mais, combien de temps se conservent-elles?Coc' la Cairote
21 janvier 2018 at 11 h 46 min Merci ! Oui elles sont extras :) On peut les conserver facilement une à deux semaines au frigo.Sandra
15 novembre 2018 at 21 h 17 min Par quoi peut on remplacer l avoine car intolérance au glucose svp? Ça a l'air très bonCoc' La Cairote
20 novembre 2018 at 19 h 23 min Je ne peux pas vous dire ....Bienvenue chez moi
28 novembre 2018 at 23 h 51 min Est-ce avec un IG bas ?